距离高考仅剩下二十几天了，高三的学生们也都进入了最后的冲刺阶段，在这一阶段一些学生会出现不同程度的负面情绪，而这些情绪对学生最后的复习以及考试都是非常不利的，心态的调整在这一阶段尤为重要。 临近高考大部分高三学生都有不同程度的焦虑，中等程度的焦虑会让学生在心理上重视高考；如果完全不焦虑，反而说明重视程度不够，也不是好现象；但是过度焦虑也会造成负面影响，最常见的就是影响睡眠。 做到有规划有应对 学生过度焦虑需要家长重视，从根本上缓解情绪，才能保证学生以健康的状态应对高考，解决焦虑的关键，在于学生知道自己要做什么、如何做。 出现过度焦虑的学生，绝大部分是不知道自己在余下的时间里该做什么、能做什么。不知所措的茫然，造成他们心理上的焦虑。 在接下来时间里，学生自主复习的时间比较多，在解决焦虑情绪方面，家长最好能够和孩子多沟通，并与老师交流，帮助孩子查漏补缺，为孩子制定学习规划，让孩子每天都知道自己该做什么，有准备地应对高考，以有效缓解孩子的焦虑。 制定一个详细的规划和一个切实的目标，根据学校的进度，结合自身实际情况，脚踏实地从基础出发，一步步完成自己的规划，有利于提升学生自信心，避免焦虑情绪的出现。 不刻意、不过度施压 家长重视高考，这是不言而喻的，但不能够因为重视高考而给孩子带来过多负面影响。高考不仅考学生，也是考家长，很多家长在这时候比学生更焦虑，往往用要求、命令、抱怨的方式与孩子交流，这不仅会给孩子增加负担，还有可能造成逆反情绪。家长在与孩子交流时，应以平等、理解的心态来进行。 也有家长在高考前，特意让孩子出去放松，其实这并不能让孩子放松，而是时刻提醒孩子高考的来临。家长要做的仅仅只是同往常一样即可，不要刻意改变什么。 高三学生出现焦虑是正常现象，但焦虑太过会出现失眠、烦躁等状况，这时的确需要家长关注。但家长要特别注意，尽量不要给孩子服用安神类的补品、药品。安神类药品本身有着比较严格的使用规范，这类药品长时间服用，还会产生一定的依赖性，对于孩子的健康没有益处。 |
