开学不焦虑？没可能的！

发表于2017-09-06 10:43:18

　　如果你感到“心慌、头昏、失眠、食欲差……

　　这可能是患上了“开学焦虑症”！

　　据了解，在开学伊始存在厌学心理的孩子不在少数。开学前，学生们总会遇到这样那样的问题，如学生对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧的情绪。而如果假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学习反差过于强烈，一些学生严重时会出现“开学焦虑症”。

　　那么，如何克服开学焦虑呢？

收心

　　对于一直在家玩电脑玩手机的同学，家长可协助他们安排些丰富多彩的活动，比如同城访友、带他们买些心仪已久的生活和学习用品等，尽量减少游戏时间。农药什么的，就都卸了吧！

调整作息

　　假期最后1周是孩子的体能恢复期，可先从作息上做些调整，从暑期的分散活动渐渐调整为有规律的作息。早晨七点起床后，可安排一些学习活动，逐渐减少自由活动时间，适当进行规律的学习休息。同时，家长也不适宜再安排远途出游计划，这容易让孩子心思“野”掉，身体过于劳累。

调整心态

　　对于孩子来说，焦虑的原因来自压力、或是对未知的恐惧。家长应主动和孩子讨论新学期的生活，引导孩子制订阶段性的目标和计划，计划目标都要适当，订一个“小目标”，过高的目标会产生不必要的压力。

　　而对从小学升入初中或从初中升入高中的学生来说，提前熟悉新环境是有必要的，避免其对新环境产生不必要的恐惧。