决定高考成败的关键，是这7个时间节点

发表于2017-09-23 10:11:15

　　高三说长不长，仿佛一眨眼之间就过去了；说短又不短，每一天都是既期待又恐惧。很多人害怕高三，害怕期待落空。其实，高三最关键的不过是几个节点，把这几个关键节点把握好，一定可以获得应得的回报。

节点1：高三刚开学

　　【关键词】新环境适应

　　在学生的心目中，高三绝不是高一高二的简单升级，这一年是极具特殊意义的。课不再是从前的课，“考点”才是关键。从高二暑假加课开始，同学之间漫无目的的交谈也变少了，空气里弥漫着紧张的气息。

　　有些“精明”的父母煞费苦心地把孩子办到别的城市，或将孩子转入师资水平更高的学校，却忽略了孩子适应新环境是需要时间的。到头来他们发现，自己的孩子不但没有占上什么“便宜”，反而加大了心理负担和经济成本。

　　进入高三，考生需要抱持“欣然接纳“的态度，父母要遵循“宜静不宜动”的原则。

节点2：第一次、第二次月考

　　【关键词】警惕假疲劳

　　通常在进入高三后一个月左右，也就是十一前后，考生开始经历月考，也真正进入高考这幕大戏。

　　此时自主招生、加分政策纷至沓来，考生的情绪敏感、易波动。第一次月考成绩不理想的考生，真切地感受到之前知识的漏洞是无法补上的，他们往往选择另起炉灶恶补，希望在最短的时间内跟上老师的复习进度。

　　但现实往往很残酷，有的学生补漏效果不明显，新的知识又落下了，造成恶性循环。

　　随着第二次月考的不理想，他们沉不住气了，认为自己根本无法坚持跑到终点，希望退下来，通过休学一年把高一高二的内容系统地复习一遍。

　　这个阶段类似于长跑中的“假疲劳”。

　　高三阶段最佳的复习方案就是紧跟老师的节奏。老师不仅对考试的题型、考点心中有数，还清楚学生掌握知识的难易程度，由此安排复习进度，一个阶段考核一次。学生可以根据成绩和名次，了解自己对该阶段知识掌握的情况。

节点3：下学期第一考

　　【关键词】提升的关键是减速

　　考生第一次面对文理科的综合试卷，通常是第二学期的第一考，也就是寒假刚刚过去。

　　就算考生掌握了各个学科的知识点，也难以灵活运用到综合题目中，看着试题没有思路是普遍存在的。

　　有的考生误认为自己也就这样了，产生了破罐破摔或逃避高考的心态。这个阶段的心理感受和高原缺氧极为相似，每迈出一步都需要很大的力气，承受着身体的各种不适，所以把它称为“高原期”。

　　顺利渡过高原期，实现学习能力提升的关键是减速。相对缩短学习时间，巩固基础知识，不要过多触碰难题。

　　这个节点应聚焦两件事情：

　　一是预估高考分数。

　　根据自己的学习情况和在群体中的位置预估高考分数，再将各科进行细化。

　　比如你预测数学得100分左右，那么在考试时就不会因为有两道大题不会而乱了阵脚。在备考阶段有具体的奋斗目标，在考试中你的心态就会相对平和。

　　二是细化各题型的时间分配。

　　有些考生因为平时做题对时间没有要求，考试时则毫无章法。因为担心做不完，草草地做完选择题和填空题，留出宽裕的时间攻克大题。

　　结果是前面的基础题由于时间太紧而无法得分，大题由于难度高也得不到分，一个简单的时间分配问题，导致整场考试全盘皆输。

　　如何避免这种情况呢？认真研究试卷中各题型的分布和分值，划分一下时间，注意在划分时一定要拿出10分钟机动。平时做题时就要严格按照时限来完成，既提高效率又能使自己在考场上有条不紊。

节点4：第一次模拟考试

　　【关键词】别忘了将短板补上

　　老师们经常说，第一次模拟考试分数与高考分数有密切的关联。第一次模拟考试成绩不理想，考生就会灰心丧气，预测自己高考可能会失败。

　　有的学生摸索出自己成绩的规律是好一次坏一次，而高考恰恰是考坏的那次，由此陷入恐慌。还有的学生干脆明确跟父母商量：“我实在没信心，不行就复读吧。”

　　作为考生，要以积极的心态面对高考前的每一次月考。通过月考能够发现知识上的漏洞、复习思路的欠缺，改善复习策略，同时制订具有弹性的阶段性目标。

　　人对压力的承受是有一定限度的，变压力为动力的精神是好的，但不能盲目地压迫自己，那样不但不会提高成绩，反而会挫败自信心。

节点5：离高考还有半个月

　　【关键词】“积极休息”调整状态

　　离高考还有半个月，考生面对成堆的书籍和试卷会很茫然。

　　这个时候，要记住科学的复习计划是成功的基础。有的考生为了抢时间争速度，不顾实际的可操作性将每天安排得满满的，在执行中一旦无法按时完成，则会产生焦虑情绪。

　　另外，复习的节奏也很关键，要做到梳理知识与做题热身相结合。一味地做题，忽略回归教材整合知识，可能对高中阶段的知识没有整体的把握;而一味看教材而不做题，则缺乏临场感，做题效率不高，俗称“手生”。

节点6：最后备考阶段

　　【关键词】最易情绪波动

　　有过成绩优秀经历的考生，进入备考阶段出现情绪波动的几率要高于其他考生。

　　这是因为，成绩优秀的考生往往具有以下特点：

　　第一，学习动机强。

　　学习动机分为两种，一种是成长型动机，他们将学习视为乐趣，收获自我成长的快感，这类考生情绪稳定；另一种是匮乏型动机，他们内心痛恨学习，将高考作为实现理想的阶梯，为了学习牺牲自己的爱好，如果无法在学习上得到补偿，就会出现剧烈的情绪波动。

　　第二，缺乏主动与人交往的意识。

　　成绩好时不主动与同学交往，缺乏心理支持系统，一旦学习上遇到困难，则陷入孤立无援的境地。

　　第三，缺乏弹性思维。

　　固执地将自己的目标锁定在名牌大学，一旦无法达到就觉得天崩地裂，甚至会想，“趁着落败之前赶紧撤退吧!”他们没有勇气面对不成功的结局。

　　第四，自尊心强，敏感多疑。

　　这类学生在成绩好时曾瞧不起成绩不好的同学，他们误认为这是所有人的价值判断;成绩下降时，又将自己的价值判断投射到同学身上，认为同学瞧不起自己，变得敏感多疑。

　　其实优秀生完全可以用自己的强势学科作为“投资”，主动加入同学的学习同盟，与同学分享自己在强势学科中的思考，同时虚心地向同学求教自己在弱势学科中遇到的问题。

　　许多考生固执地认为只有进入名牌大学才能成就人生，事实上，进入名牌大学只会让你比周围人有更多的资源，但是如果你的情商低，无法将这些资源进行积极地归纳，内心产生的痛苦往往多于周围人。

节点7：高考期间

　　【关键词】父母要营造和谐的环境

　　有的考生在中考时有过失败的考试经历，这无疑在内心形成一个“痛点”，如果在高一高二年级没有引起重视，及时调节，进入高三出现考试焦虑的几率很高。

　　他们会突然对自己的学习能力、人际交往能力、情感管理能力充满质疑，将自己的负性情绪全面唤起。

　　尽管考试焦虑的症状都是相似的，但造成考试焦虑的原因却各有不同，比如父母关系、亲子互动、家族攀比、师生关系、学习方法、情绪管理等等。

　　如果问题严重，父母可以找心理咨询师给孩子做心理疏导。在现实生活中，很多父母一旦确认孩子有考试焦虑，就放松了对孩子学习的关注，转而与孩子一起焦虑，“你考试时千万别焦虑呀”，“如果大脑一片空白了，就先放下笔静一静”……父母的这些言行强化了考试焦虑在孩子头脑中的记忆，使他们难以走出来。

　　面对孩子的焦虑，父母要帮助他们更加准确地认识自己、认识考试、认识自己与考试之间的关系，恢复他们内心的自信。

　　在这个过程中，父母也要不断地审视自己，不要将成年人的一些消极观念和焦虑传递给孩子。营造一个和谐的外部环境，是家有考生的父母可以给孩子的最好支持。