学霸们为什么能沉迷学习、效率超高？

高中生学习 发表于2017-10-31 09:38:46

　　是不是常常有这样的疑惑：

　　为什么自习课上我思绪翻飞，学霸们却能专注刷题？

　　为什么我一天到晚昏昏欲睡，学霸们比我晚睡早读还能精神抖擞？

　　为什么别人聊个游戏我都能high到不行，学霸们对很多诱惑却能无动于衷？

　　我也想像学霸一样沉迷学习啊！可是实在做不到啊！燃鹅，学霸是怎么做到的？看完此文，相信你会恍然大悟！

沉迷学习第一式——自制力

　　很多学霸身上，往往表现出非常强的自制力，愿意为了一个既定的清晰目标，去持续付出努力和代价。他们往往非常清楚自己当下做的事情，将会产生的无论是心理上和现实中的利弊，还是短期和长期的利弊，并且能够克服短期的诱惑，把计划高效率地执行下去。

　　实际上，很多学霸同样喜欢追剧、网购、打球、熬夜打游戏，自制力在他们身上并不是表现为一心学习而没有任何娱乐和放松，而是他们能很好地权衡娱乐放松和学习之间的利弊关系，在其中找到一个合适的平衡点：即不会造成短期的疲劳，又不会影响长期的学习。

　　要成为一个自制力强的人，需要具备两种品质：

　　第一，具备明确的目标：这是我们在上一篇文章反复强调的一点；

　　第二，对利弊权衡非常清晰：能很好地权衡短期利弊和长期利弊，心理上的利弊和现实中的利弊。

　　人实际上都是对短期利弊非常敏感的生物，但是却容易忽视长期的利弊。比如高考前，即便是最学渣的同学也知道要临时抱佛脚，但是回到一两年前，并不是所有人都明白学习的重要性，或者说忍受学习这个“痛苦”过程的重要性。

　　因此，自制力实际上是一种非常难能可贵的品质。“牛逼就会放肆，但聪明就是克制。”

沉迷学习第二式——外制力

　　个人的自制力毕竟是有限的，尤其是对于心智尚不成熟的高中生而言。那么就需要寻找外部的制约因素，来帮助计划的执行。

　　对高中生来说，最主要的外部制约因素，来自学校。很多奉行军事化管理的高中往往都是在外部制约上下功夫，再加上科学的管理和强大的教研体系，很容易就诞生称霸一省的超级中学。

　　靠外制力保证计划的执行有一个不可忽视的前提，即受制约方的认同感。比方说河北的学生，从小学就被潜移默化“上H中就能上好大学”的观念，也清楚地知道这样的一种外部管理是有效的。

　　相反，很多时候家长想管管学生，往往被一句“你不懂”给噎回去了。原因就在于，学生往往不觉得家长是真的懂他的学习状况、不觉得家长真的了解他的学习计划，甚至觉得家长是在横加干预自己的复习进度。

　　只有当学生明白学校和家长的能力、目的和对自己实际情况的了解，那么外部制约才不会演变成一种对抗，而成为一种良性的制约。对于家长来说，就需要多做功课去了解孩子学习的许多细节，包括遇到的具体问题、当前的学习复习计划。

　　此外，除了强硬的外部制约，尚且存在一种软性制约，即群体压力（Peer Pressure）。当身边存在一群有相同目标和相似计划的同侪的时候，当他们都在为了自己的目标付出努力的时候，置身于其中的个体也更容易向他们看齐。所谓的“学习风气”大抵就是这一回事。

　　一天当中，完整的学习时间和良好的精神状态非常重要。如果碎片化时间过多或是精神状态长时间欠佳都是有问题的，前者说明自制力和外制力有问题，后者则说明身体状况跟不上学习进度。