进入4月，初中九年级的学生们将迎来体育中考。记者从一些家长那里了解到，就在体育中考前夕，一些考生却因为训练意外受伤，如果不及时恢复，将直接影响到考试的发挥。 据了解，今年襄阳地区的体育中考项目分别是中长跑（男生1000米、女生800米）、立定跳远、跳绳。无论是学校、考生还是家长，都希望在这项考试中取得开门红，因此都提前半年甚至一年开始进行针对性练习，一些考生就是在此期间受伤。 九年级学生小刘（化名）最近特别苦恼，因为这几天，每次进行跑步和立定跳远训练的时候，小腿外侧就会疼。据小刘介绍，为备战此次体育中考，从去年开始学校就组织学生训练，除了早、晚组织跑步，体育课上还要跑2公里，并进行三个项目的测试，之后又是不断练习。小刘说，训练效果很明显，除了立定跳远还差一点就能达到满分之外，其他两项都达到了满分的标准。 “你平常有运动的习惯吗？”“最近怎样训练的？”“做几个动作给我看看。”为了解决腿疼的问题，小刘和她妈妈找到了襄州业余体校的教练，希望从专业人士那里获得解决办法。 当襄州业余体校负责人秦泉红了解了情况之后，对小刘说，很多考生为了考试合格，都会加大训练量，但每个人的身体素质有个体差异，而且很多学生过去缺乏锻炼，心肺功能、肌肉力量并不足以支持这样高强度的训练，所以出现受伤其实并不意外。 对于像小刘这样已经受伤的情况，秦泉红建议她近一周内通过慢跑进行恢复训练，之后再进行其他项目的练习，但一定要选择合适的场地，采取正确的技术动作。 据了解，导致考生训练受伤的原因除了运动量过大之外，还有一个因素就是没有考虑训练场地的安全性。秦泉红告诉记者，以立定跳远为例，有的学生直接在水泥地上反复练习，时间久了对于髋关节、膝关节和踝关节都会造成损伤。“特别是有的学生虽然知道自己受了伤，但由于伤势较轻就一直忍着，加重了伤势。” 其实，无论是场地还是训练量，考生努力训练，皆因对体育中考分数的重视。小刘的妈妈说，如今体育中考的分数比重越来越大，1分能压下好多人，何况是30分！ 为此，秦泉红希望学生和家长一定要正确面对体育中考。以男子1000米跑为例，3分40秒是满分14，而下一档3分45秒的成绩是13.3分，5秒的分值差距也只是0.7分。秦泉红表示，家长和考生重视体育中考是一件好事，但刻意追求满分就没有必要，毕竟运动成绩的提高不是一朝一夕的事情。（记者 杨洋） |
